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擁抱健康與人工智慧吧！AI聊天機器人能協助你提升運動、飲食和睡眠品質。
擁抱健康與人工智慧吧！AI聊天機器人能協助你提升運動、飲食和睡眠品質。
August 10, 2023
重點整理：
研究人員發現人工智慧（AI）聊天機器人可以顯著提升身體活動、飲食和睡眠模式。
這項研究是首次進行的系統性回顧和統合分析，結果顯示聊天機器人可以激勵個人增加每日步數、多吃水果和蔬菜，並改善睡眠時間和品質。
儘管面對此研究領域的新興性質需要格外謹慎，研究仍表明聊天機器人可以作為人類教練的額外輔助，全天候支援更健康的生活方式。
關鍵事實：
- AI聊天機器人能使個人每日步數增加735步，每天多攝取一份水果和蔬菜，每晚多睡45分鐘。
- 文字型聊天機器人在促進健康成果方面，比語音型AI更有效。
- 聊天機器人的有效性在於，其在不同年齡層中都是用，顛覆了它們只對年輕、精通科技的用戶有益的假設。
- 來源：南澳大學
隨著我們逐漸走出冬季，改善飲食和增加運動開始出現在我們的人生議題上。然而，這樣的事實可能會讓您感到驚訝：當談到如何促進更健康的生活方式時，人工智慧可能是您最好的朋友。
現在，在一項首次進行的系統性回顧和統合分析中，南澳大學的研究人員表明，聊天機器人是一個有效的工具，可以顯著改善身體活動、飲食和睡眠，為即將到來的溫暖月份做好準備。
該研究發表在《npj Digital Medicine》上，發現聊天機器人（也稱為對話代理或虛擬助理）可以迅速且能幹地支援您增加每日步數，添加更多的水果和蔬菜到飲食中，甚至改善睡眠時間和品質。
具體來說，聊天機器人繳出了下列的成績：
- 每天多走735步，
- 每天多攝取一份水果和蔬菜，
- 每晚多睡45分鐘。
不足的身體活動、過度的久坐行為、不良飲食和睡眠不足，一直是全球主要的健康問題，也是抑鬱、焦慮和慢性疾病（包括2型糖尿病、心血管疾病、肥胖、癌症和增加的死亡率）的主要原因之一。
主要研究人員，南澳大學的本·辛格博士表示，這些發現突顯了人工智慧革命化醫療保健提供的潛力。
他說：“當我們想到聊天機器人時，我們通常想到的是一些簡單的應用，例如每日新聞通知或Uber訂單。但是近年來，這項技術已經發展到，有時候真的很難判斷是在與機器聊天還是與真人聊天。”
“對於健康而言，這樣擬真的能力，為聊天機器人提供了促進支援健康和健康生活方式的巨大機會。”
“它們的吸引力，在於它們可以產生立即、吸引人並個性化的回應，促使用戶更好地規劃他們的日常運動、飲食習慣和睡眠。”
“有趣的是，我們發現文字型聊天機器人比語音型AI更有效，這表明，至少目前，基於文字的交流，更有助於在健康相關溝通中實現出更積極的結果。”
“我們的研究發現，聊天機器人在不同年齡層中都有效，消除了它們只對年輕、精通科技的用戶有用的觀念。”
高級研究人員，南澳大學的卡羅爾·馬赫教授強調，儘管聊天機器人提出了一種創新的方法來解決與生活方式相關的健康問題，但同時結合聊天機器人和人類教練的方法可能還是最有效的。
馬赫教授說：“聊天機器人提供個性化和互動的生活方式支援，可能比其他基於技術的生活方式工具更具吸引力和意義。”
“它們根據用戶的回應、習慣和偏好來適應個人用戶的需求，根據用戶的需求來調整建議。個人化的程度可能會帶來更有效的激勵和建議。”
然而，這當然也需要謹慎。
“這個研究領域還很年輕，聊天機器人可能會給出不適當的建議。目前，使用聊天機器人來輔助人類教練可能是最好的解決方案，提供兩全其美的最佳選擇——保留人類教練的獨特價值，並結合聊天機器人的全天候支援。”
“儘管還需要更多的研究，但這項研究表明，聊天機器人可以幫助解決某些可被矯正的生活方式以及疾病因素，例如肥胖，減輕我們的健康系統的壓力。”
新聞原址： https://neurosciencenews.com/chatbot-ai-exercise-health-23766/
研究人員發現人工智慧（AI）聊天機器人可以顯著提升身體活動、飲食和睡眠模式。
這項研究是首次進行的系統性回顧和統合分析，結果顯示聊天機器人可以激勵個人增加每日步數、多吃水果和蔬菜，並改善睡眠時間和品質。
儘管面對此研究領域的新興性質需要格外謹慎，研究仍表明聊天機器人可以作為人類教練的額外輔助，全天候支援更健康的生活方式。
關鍵事實：
- AI聊天機器人能使個人每日步數增加735步，每天多攝取一份水果和蔬菜，每晚多睡45分鐘。
- 文字型聊天機器人在促進健康成果方面，比語音型AI更有效。
- 聊天機器人的有效性在於，其在不同年齡層中都是用，顛覆了它們只對年輕、精通科技的用戶有益的假設。
- 來源：南澳大學
隨著我們逐漸走出冬季，改善飲食和增加運動開始出現在我們的人生議題上。然而，這樣的事實可能會讓您感到驚訝：當談到如何促進更健康的生活方式時，人工智慧可能是您最好的朋友。
現在，在一項首次進行的系統性回顧和統合分析中，南澳大學的研究人員表明，聊天機器人是一個有效的工具，可以顯著改善身體活動、飲食和睡眠，為即將到來的溫暖月份做好準備。
該研究發表在《npj Digital Medicine》上，發現聊天機器人（也稱為對話代理或虛擬助理）可以迅速且能幹地支援您增加每日步數，添加更多的水果和蔬菜到飲食中，甚至改善睡眠時間和品質。
具體來說，聊天機器人繳出了下列的成績：
- 每天多走735步，
- 每天多攝取一份水果和蔬菜，
- 每晚多睡45分鐘。
不足的身體活動、過度的久坐行為、不良飲食和睡眠不足，一直是全球主要的健康問題，也是抑鬱、焦慮和慢性疾病（包括2型糖尿病、心血管疾病、肥胖、癌症和增加的死亡率）的主要原因之一。
主要研究人員，南澳大學的本·辛格博士表示，這些發現突顯了人工智慧革命化醫療保健提供的潛力。
他說：“當我們想到聊天機器人時，我們通常想到的是一些簡單的應用，例如每日新聞通知或Uber訂單。但是近年來，這項技術已經發展到，有時候真的很難判斷是在與機器聊天還是與真人聊天。”
“對於健康而言，這樣擬真的能力，為聊天機器人提供了促進支援健康和健康生活方式的巨大機會。”
“它們的吸引力，在於它們可以產生立即、吸引人並個性化的回應，促使用戶更好地規劃他們的日常運動、飲食習慣和睡眠。”
“有趣的是，我們發現文字型聊天機器人比語音型AI更有效，這表明，至少目前，基於文字的交流，更有助於在健康相關溝通中實現出更積極的結果。”
“我們的研究發現，聊天機器人在不同年齡層中都有效，消除了它們只對年輕、精通科技的用戶有用的觀念。”
高級研究人員，南澳大學的卡羅爾·馬赫教授強調，儘管聊天機器人提出了一種創新的方法來解決與生活方式相關的健康問題，但同時結合聊天機器人和人類教練的方法可能還是最有效的。
馬赫教授說：“聊天機器人提供個性化和互動的生活方式支援，可能比其他基於技術的生活方式工具更具吸引力和意義。”
“它們根據用戶的回應、習慣和偏好來適應個人用戶的需求，根據用戶的需求來調整建議。個人化的程度可能會帶來更有效的激勵和建議。”
然而，這當然也需要謹慎。
“這個研究領域還很年輕，聊天機器人可能會給出不適當的建議。目前，使用聊天機器人來輔助人類教練可能是最好的解決方案，提供兩全其美的最佳選擇——保留人類教練的獨特價值，並結合聊天機器人的全天候支援。”
“儘管還需要更多的研究，但這項研究表明，聊天機器人可以幫助解決某些可被矯正的生活方式以及疾病因素，例如肥胖，減輕我們的健康系統的壓力。”
新聞原址： https://neurosciencenews.com/chatbot-ai-exercise-health-23766/